El ejercicio físico de manera regular es necesario para mantener una vida sana, y está considerado como uno de los hábitos saludables junto con la alimentación adecuada y el descanso correcto.
La falta de esta actividad física en la rutina diaria y, por tanto, el sedentarismo que impera en la sociedad actual por el escaso tiempo libre y el tipo de trabajos que se realizan, provocan que haya un aumento tanto de trastornos del peso, como la obesidad o el sobrepeso, como de alteraciones psicológicas como la ansiedad y el estrés.
Una de estas actividades es el yoga, que en la actualidad no solo se practica en Oriente, sino que se ha extendido por todo el mundo, considerándose una de las mejores prácticas para disminuir los problemas ya mencionados. Además, si se practica al aire libre potenciarán sus efectos. Te contamos los beneficios de practicar yoga al aire libre, con el plus de hacerlo en nuestro hotel.
Activación de los sentidos
Uno de los beneficios físicos principales de practicar yoga al aire libre, que está íntimamente relacionado con la parte mental, es la activación de todos tus sentidos. Dentro de una sala o un estudio no recibes tantos estímulos como estando fuera. Tu oído, tu vista, tu tacto notarán otras sensaciones diferentes que si estás practicando yoga en un lugar cerrado. Escucharás sonidos distintos, notarás una superficie poco usual y, si escoges el amanecer o el atardecer en un lugar estratégico, además ganarás unas vistas espectaculares, lo que favorecerá tus buenas sensaciones.
Mejor Respiración
Otro de los grandes beneficios se refiere a la respiración. Tanto en el momento de las posturas, como en el de la relajación, la práctica de la respiración es fundamental. Serás mucho más consciente de ella si sientes el aire fresco llenando y vaciando tus pulmones. Además sumarás una mayor oxigenación que estando dentro del gimnasio.
Beneficios Mentales
La práctica del yoga al aire libre también tiene grandes beneficios para tu mente. Hemos hablado de un aumento en la activación de tus sentidos. Este factor está estrechamente asociado a una mayor concentración. Al estar en un lugar donde el número de estímulos es mayor, tu mente deberá realizar un esfuerzo equivalente para estar totalmente concentrada en las posturas y en la respiración, lo cual hará que tu capacidad de concentración se incremente.
¿Por qué realizarlo en Rincon de Puembo?
Te recomendamos que si te has decidido a practicar yoga al aire libre escojas un lugar que te resulte cómodo, pero, sobre todo, que automáticamente te genere una sensación de paz. Así conseguirás recargarte de energía positiva y reducir todavía más el estrés y la ansiedad.
Y te proponemos que ese lugar sea Rincón de Puembo, que al contar con espacios al aire libre, tanto en el jardín como cerca de la piscina, te darán el marco ideal para la práctica del yoga sumado a que luego podrás disfrutar de un desayuno o un almuerzo saludable diseñado exclusivamente para que tu práctica se complete con alimentación consciente. Y por supuesto el relax del descanso merecido si además eliges, alojarte con nosotros.
Por eso decimos que: Yoga al aire libre y en nuestro hotel son…la combinación perfecta!
